Cambio ora: stanotte lancette indietro

Alle 3 si tornerà all'ora solare

Cambio ora: stanotte lancette indietro
28 Ottobre 2017 ore 15:53

Cambio ora: stanotte si dorme un’ora in più

Cambio ora: quando spostare le lancette

Si torna all’ora solare: questa notte, alle 3, bisognerà portare le lancette indietro di un’ora, alle 2. Almeno per questa notte, dunque, si dormirà effettivamente un’ora in più.

L’ora legale era entrata in vigore il 25 marzo: i cambi si effettuano infatti sempre in corrispondenza dell’ultima domenica di marzo e dell’ultima di ottobre.

Effetti sull’umore

Secondo alcuni studi, nel periodo dell’ora solare aumentano disturbi come insonnia, inappetenza, malumore e ansia. Questo è determinato dal minore numero di ore di luce che ci si trova a vivere e di conseguenza un’alterazione dei ritmi delle attività ormonali e cerebrali legate al sonno e all’umore.

I rimedi

Si possono adottare alcune piccole accortezze per combattere questi disturbi. In particolare sono consigliati, come sempre, l’attività fisica e una dieta salutare. Metodi di cottura semplici e pochi grassi aiutano a sentirsi meglio. Alla sera, in particolare, meglio evitare cibi di difficile digestione, soprattutto se si soffre di insonnia.

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