SALUTE: Frutta e verdura per combattere la depressione

Una ricerca spagnola mette in rapporto la salute mentale con il consumo regolare di frutta e verdura.

Una dieta con abbondanza di frutta e verdura potrebbe aiutare a combattere la depressione e altre malattie della psiche. Lo dimostrerebbe una ricerca condotta nell’ateneo spagnolo University of Las Palmas de Gran Canaria. Lo studio ha preso in considerazione un campione di oltre 15mila persone. I risultati evidenziano come mangiare giornalmente una buona quantità di frutta e verdura aiuti a proteggere il cervello dalle patologie. Si sono dimostrati di grande importanza anche i legumi e la frutta secca, grazie in particolare agli acidi grassi omega 3. Al contrario, sembra che una dieta ricca di grassi, con un consumo di carne eccessivo, possa favorire anche l’insorgere di malattie legate alla mente, come appunto la depressione.